19:00 体重65.2kg 体脂肪率24.2% 筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重66.7kg 体脂肪率24.6% 筋肉量47.7kg
|
66.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
|
2853 kcal
|
脂質: 113.95g | たんぱく質: 170.76g | 炭水化物: 277.05g.
夕食: 関西スーパー さば寿司3貫, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ふじっ子 ひじき煮, プチトマト, 花王 ヘルシア緑茶, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 松屋 カレギュウ. もっと...
|
週に4.6 kg増量中
|