2020年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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1347 kcal
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脂質: 53.22g | たんぱく質: 83.74g | 炭水化物: 159.22g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Cream (Half & Half), Fage Total 2% Greek Yogurt (170g). 昼食: Tangerine, Life Cuisine Spicy Sausage & Riced Cauliflower Bowl. 夕食: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Progresso Traditional Chicken & Wild Rice Soup. 軽食/その他: G2G Peanut Butter Chocolate Chip Protein Bar. もっと...
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2191 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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