|
体脂肪率22.9
筋肉量31.25
|
42.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
|
1147 kcal
|
脂質: 24.48g | たんぱく質: 82.60g | 炭水化物: 110.13g.
朝食: ほうれん草, ひじき, マイプロテイン Impact Whey Protein, 100％全粒粉のパン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油. 昼食: 醤油, 味の素 コンソメ, シマヤ だしの素, 帆立貝柱, ブロッコリ, オリーブオイル, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 小松菜, しめじ, オーマイ パスタ. 夕食: コメダ珈琲店 ミニシロノワール, 枝豆, ラム. 軽食/その他: 甘栗, マイプロテイン Impact Whey Protein, ジャガイモ（皮付き）. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|