2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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2711 kcal
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脂質: 81.58g | たんぱく質: 118.18g | 炭水化物: 319.40g.
朝食: 薄切りハム, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, Pasco 超熟5枚, 森永乳業 ビヒダスBB536, 牛乳. 昼食: 山崎製パン ランチパック とりそぼろ&マヨネーズ, プリマハム サラダチキン レモン&ペッパー. 夕食: ピーマン, チヂミ, ベーコン, カボチャ, キリンビール 一番搾り, ご飯, ニチレイ 若鶏の唐揚げ. 軽食/その他: キリンビール 一番搾り, おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン (39g), アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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