2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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1256 kcal
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脂質: 39.26g | たんぱく質: 121.67g | 炭水化物: 103.72g.
朝食: Harzer Käse, Extra, Haferdrink, Kaffee. 昼食: Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne. 夕食: Lindt Excellence 99% Cacao, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kumquats, Gelbe Paprika, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Hengstenberg Balsamico Bianco, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Salakis Feta Light, Rote Paprika, Maille Dijon Originale Senf, REWE Beste Wahl Cornichons mit Chili, Möhren. 軽食/その他: Vivil Multi Vitamin Bonbons Waldfrucht, Ja! Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. もっと...
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1587 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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