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21.7/50.5
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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2250 kcal
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脂質: 111.69g | たんぱく質: 109.75g | 炭水化物: 208.03g.
朝食: 卵焼き, ベイシア ソースいも串フライ, かにかま, トマト, きゅうり, アーモンド, ミツカン りんご黒酢ストレート, 梅干し, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング. 昼食: ヤマザキ製パン ダブルソフト, レーズン, きゅうり, アボガド 140, カスミ 北海道コロッケ, カインズ日本食品 コーンスープ, 卵焼き, かにかま, セブンイレブン 和風ドレッシング, トマト, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: かにかま, トマト, Danone Bio Plain Zero Fat, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング, おかめ納豆 国産中粒納豆, レーズン, きゅうり. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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