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22.1/50.3
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68.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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2028 kcal
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脂質: 93.00g | たんぱく質: 120.77g | 炭水化物: 178.99g.
朝食: 野菜炒め, Skippy ピーナッツバター クリーミー, 日出味噌 みそピー, 堀川 塩えんどう豆, ヤマザキ製パン ダブルソフト, バター, 木綿豆腐. 昼食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ハインツ 大人むけのスープ 栗かぼちゃのクリームポタージュ, オリーブオイル, 伊藤ハム マルゲリータ, マルちゃん 焼そば, かにかま, トマト, もずく酢, きゅうり, レーズン, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング. 夕食: 焼き鮭, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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