2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 4.0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1611 kcal
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脂質: 63.26g | たんぱく質: 60.03g | 炭水化物: 167.70g.
朝食: Coffee, Cream (Half & Half), Let's Do Organic Sweetened Condensed Coconut Milk, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). 昼食: Life Cuisine Cauliflower Crust Pepperoni Pizza. 夕食: Pinot Noir Wine, Whole Milk, Campbell's Tomato Soup, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Butter, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. 軽食/その他: Snickers Peanut Butter Squares (Fun Size), PopCorners Popped Corn Chips - Kettle. もっと...
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2468 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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