2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1522 kcal
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脂質: 58.01g | たんぱく質: 102.02g | 炭水化物: 150.51g.
朝食: ザバス ウェイトダウン チョコレート風味, アーモンドミルク. 昼食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 玄米ごはん, 味噌汁, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, 鯖の味噌煮, だし巻き卵. 夕食: 鶏ハム, 玄米ごはん, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵, サツマイモ. 軽食/その他: 菓子匠 三久 栗きんとん大福, ブルボン プロテインチャージ レモン味, 明治 タンパクト(ミルク), 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ヤクルト ミルミルS, カフェオレ. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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