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体脂肪率17.7％
昨夜は焼肉屋で、バク食い(^^♪
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71.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1497 kcal
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脂質: 52.19g | たんぱく質: 144.90g | 炭水化物: 115.67g.
朝食: キョクヨー 鶏寄せ天タルタルソース, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, 卵焼き, 玄米ごはん, ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ, マルハニチロ 国産牛のビーフソースカツ, キョクヨー 明太マヨポテト. 夕食: ささみ, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: ソイプロテイン, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, 丸大食品 北海道カルパス, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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