2020年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 14日:
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1781 kcal
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脂質: 91.36g | たんぱく質: 86.31g | 炭水化物: 162.05g.
朝食: Whole Milk, General Mills Strawberry Cheerios, Cream (Half & Half), Coffee. 昼食: Clif Bar Mini - White Chocolate Macadamia Nut, Planters Deluxe Mixed Nuts, Old Wisconsin Turkey Snack Sticks, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. 夕食: Salsa, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cheddar Cheese, Olive Oil, El Metate Corn Tortillas. 軽食/その他: Sweet Tarts Sweet Tarts, Brach's Cherry Sours, Atkins Chocolate Banana Protein-Rich Shake. もっと...
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2369 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 家事 - 2 時間, 座る - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 10 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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