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体脂肪率22.9
筋肉量31.30
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42.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
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1283 kcal
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脂質: 56.68g | たんぱく質: 101.52g | 炭水化物: 103.76g.
朝食: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, なめこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: ダノン オイコス プレーン・加糖, ブロッコリ, ゆで卵, 長ねぎ, ごま油, 酢, 醤油, 鶏胸肉(皮なし), もち麦入りおにぎり. 夕食: 牛タン, 牛ホルモン（小腸）, カルビ. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラココア味. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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