2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
|
1921 kcal
|
脂質: 83.61g | たんぱく質: 102.16g | 炭水化物: 180.41g.
朝食: Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Whole Milk, Cream (Half & Half), Coffee. 昼食: Reese's Peanut Butter Cup, Apples, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g). 夕食: Pinot Noir Wine, Chick-fil-A Fudge Nut Brownie, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), Chick-fil-A Zesty Apple Cider Vinaigrette Dressing, Chick-fil-A Grilled Cool Wrap. 軽食/その他: Atkins Chocolate Banana Protein-Rich Shake. もっと...
|
|
2252 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 時間, 座る - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 家事 - 1 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|