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体脂肪率18.6％
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71.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 29日:
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1772 kcal
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脂質: 53.07g | たんぱく質: 174.68g | 炭水化物: 147.74g.
朝食: どら焼き, ソイプロテイン, コーヒー, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト. 昼食: 味の素 国産鶏のうまから揚げ, マルハニチロ食品 白身魚タルタルソース, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニチレイ 和風おかず 卯の花, ごはん, 卵焼き. 夕食: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, きゅうり. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, TOPVALU ソフトいかフライ, コーヒー, ソイプロテイン. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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