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体脂肪率24.4
筋肉量30.90
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43.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 26日:
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1270 kcal
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脂質: 44.61g | たんぱく質: 71.21g | 炭水化物: 148.31g.
朝食: ジャパンフーズ 長ひじき, 味の素 コンソメ, ロピア 赤魚粕漬け, 卵, しめじ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ダイシモチ（もち麦）, 米. 昼食: ヤマサ醤油 昆布つゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, しめじ, 鯖の塩焼き, ダイシモチ（もち麦）, 米, 無限ビーマン. 夕食: チーズナン, サフランライス, 無印良品 キーマカレー. 軽食/その他: ダノン オイコス プレーン・加糖. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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