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体脂肪率24.4
筋肉量30.90
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43.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
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1100 kcal
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脂質: 39.34g | たんぱく質: 96.25g | 炭水化物: 104.36g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, 100％全粒粉のパン, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オリーブオイル, 東京デーリー 香り際立つパルミジャーノブレンド, 生卵. 昼食: ゴールドジム プロテインクッキーバー, あんこ700g. 夕食: ヤマサ醤油 昆布つゆ, いかオクラ, フジッコ 塩昆布, だいこん, オーケーストア みつば, 鶏胸肉(皮なし), 生卵. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, リンツ リンドール ミルクアンドホワイト. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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