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体脂肪率24.5
筋肉量31.45
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43.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 20日:
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1112 kcal
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脂質: 38.41g | たんぱく質: 80.42g | 炭水化物: 120.61g.
朝食: トマト, ブロッコリ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 博多屋 甘口たらこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 全粒粉のパン. 昼食: ゴールドジム プロテインクッキーバー, もち麦入りおにぎり, いかオクラ, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: サイゼリヤ マルゲリータピザ, ラム肉. 軽食/その他: ブルボン アルフォート ミニチョコレート. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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