2020年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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1645 kcal
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脂質: 78.23g | たんぱく質: 103.16g | 炭水化物: 141.97g.
朝食: General Mills Peanut Butter Chex, Whole Milk, Cream (Half & Half), Coffee. 昼食: Great Value Mixed Nuts, Chili Con Carne with Beans. 夕食: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Sam's Choice Thin Crust Buffalo Style Chicken Pizza. 軽食/その他: Hershey's Nuggets, Apples, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). もっと...
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2349 kcal
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運動:
ショッピング - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 立つ - 1 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 16 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 24 分. もっと...
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体重に変化ありません
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