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体脂肪率23.7
筋肉量31.05
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42.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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1059 kcal
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脂質: 23.13g | たんぱく質: 96.20g | 炭水化物: 126.56g.
朝食: サラヤ ラカントS, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, ダイシモチ（もち麦）, めかぶタレ付, 釜揚げしらす, 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリ. 昼食: 卵とじスープ, ファミリーマート ザーサイ, 杏仁豆腐, ご飯, ニッポンハム 八宝菜. 夕食: 帆立貝柱, トップバリュ しらたき, キャベツ, ミツカン こなべっち 焼きあごだし鍋, トップバリュー もやし, 真鯛, 白子. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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