2020年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 1日:
|
1655 kcal
|
脂質: 72.61g | たんぱく質: 69.14g | 炭水化物: 179.47g.
朝食: America's Choice Natural Walnuts, Let's Do Organic Sweetened Condensed Coconut Milk, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice. 昼食: Life Cuisine Buffalo Style Chicken & Cauliflower Bowl. 夕食: Good Humor Ice Cream Sandwiches - Giant Vanilla, Green Peas (Frozen), Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, Gorton's Crunchy Fish Fillets. 軽食/その他: Hershey's Milk Chocolate. もっと...
|
|
2264 kcal
|
運動:
運転 - 30 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|