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体脂肪率17.5％
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 1日:
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1940 kcal
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脂質: 75.99g | たんぱく質: 152.27g | 炭水化物: 167.70g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, ケイエス 鶏つくね串, ごはん, 卵焼き. 夕食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: ロッテ ビックリマンチョコ, ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, TOPVALU ソフトいかフライ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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