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Hab die letzten Wochen zu viel geschlemmt und viel zu wenig Sport gemacht 😒
(Höchstgewicht war 59 kg 😨😱)
Aber jetzt bin ich wieder im Kampfmodus 💪💪💪
Nach der Abnahme geht es dann auch wieder an den Muskelaufbau...
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56.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 15日:
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801 kcal
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脂質: 16.41g | たんぱく質: 74.81g | 炭水化物: 93.11g.
朝食: Harzer Käse, Extra, Haferdrink, Kaffee. 昼食: Dennree Bio - Leinsaat Geschrotet , Ja! Joghurt 0,1%, Möhren. 夕食: Ingwer, Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Radieschen, Grüner Blattsalat, Heidelbeeren, Erdbeeren, Lindt Excellence 99% Cacao, Mein Q Fitness Quark Vanille. 軽食/その他: Pizzabrötchen. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
Prima Plan und Dein Kampfgeist ist in jeder Zeile zu lesen 😃👍- so muss das sein.Würde auch gern mehr an meinen Muskeln definieren, aber sowie ich bei der Arbeit körperlich wieder ran muss bin ich abends froh nur noch das nötigste heben zu müssen....😒.
2020年 08月 15日 投稿者: Deko Tante
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Haha...ich wäre froh, wenn ich schon beim "definieren" wäre 😝😉
Aber ich weiß wovon du sprichst...🙈
Und bei den Temperaturen ging bei mir auch nix mehr🌡🌞🌡😧
2020年 08月 15日 投稿者: Tigalillie
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