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体脂肪率17.4％
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72.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 11日:
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1543 kcal
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脂質: 59.86g | たんぱく質: 100.70g | 炭水化物: 157.00g.
朝食: ソイプロテイン, メグミルク ガゼリ菌ヨーグルト, コーヒー. 昼食: ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ごはん, 卵焼き, ケイエス 鶏つくね串, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ. 夕食: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, きゅうり, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: ソイプロテイン, 大塚製薬 ソイジョイ ピーナッツ, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン カカオ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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