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Had a perfect day yesterday. Ate ONLY the things I was supposed to, and not in excess. VERY pleased that I got in six cups of water! I still drank two cans of Diet Coke, but I'm still happy with myself. Not going to concentrate on the exercise YET. Want to get the "dieting" portion down to where it becomes a HABIT again. Day #1 = success, hallelujah!!!
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110.2 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 42.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 28日:
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1911 kcal
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脂質: 146.15g | たんぱく質: 89.12g | 炭水化物: 55.51g.
朝食: Hormel Black Label Fully Cooked Bacon, Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Egg. 昼食: Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Smithfield Anytime Favorites Cubed Ham, Tomatoes, Celery, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Pearls Large Black Olives, Boiled Egg. 夕食: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kraft Sharp Cheddar Cheese, Finely Shredded, Atkins Frozen Beef Merlot. 軽食/その他: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Twinings Earl Grey Tea, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). もっと...
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週に1.6 kg減量中
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 コメント
2020年 07月 28日 投稿者: shirfleur 1
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2020年 07月 28日 投稿者: keto44
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Wonderful! We're pulling for you, Debbie!
2020年 07月 28日 投稿者: metamora
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2020年 07月 28日 投稿者: Rosie We Can Do It
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2020年 07月 28日 投稿者: liv001
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2020年 07月 28日 投稿者: Sweet_Marie
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Good for you! It’s hard to break the soda habit. Slowly is best...I’ve done it many of times...never easy...best part is when I do I usually lose some extra weight in the beginning.
2020年 07月 28日 投稿者: MeWestlake
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Congrats. 1 step at a time, 1 day at a time.
2020年 07月 28日 投稿者: MsJay_Get_Fit
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Great job! That's a great start. ⭐
2020年 07月 28日 投稿者: lonniehuffman
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Amazing Debbie! One step at a time!! So happy for you, keep it up!🥰💪🏼
2020年 07月 28日 投稿者: PurpleAsh93
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2020年 07月 28日 投稿者: tahoebrun
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Smart plan you know yourself and what it's going to take! 💪
2020年 07月 28日 投稿者: Tosh Melody
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2020年 07月 28日 投稿者: KrysAdams
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I have to manage my coffee intake, total addict, even though it's just black. I have a deal with myself, 20 oz coffee, 20 oz water. Repeat. Works for me! Sometimes I even drink MORE water by accident!
2020年 07月 28日 投稿者: yoenepalmer
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