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滞脂肪率17.6％
昨夜は、スシローで馬鹿食い(^^♪
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 16日:
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1487 kcal
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脂質: 72.49g | たんぱく質: 98.46g | 炭水化物: 114.50g.
朝食: ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター, ソーセージ, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: ソーセージ, ご飯, あけぼの 5種野菜とひじきの豆腐ハンバーグ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ. 夕食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: ロッテ ビックリマンチョコ, コーヒー, ソイプロテイン. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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