2020年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 15日:
|
1352 kcal
|
脂質: 56.74g | たんぱく質: 66.25g | 炭水化物: 147.65g.
朝食: Chocolate Flavored Hazelnut Spread, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Hard-Boiled Egg, Lender's Blueberry Bagel. 昼食: Mars Chocolate Mix Variety Pack (Minis), Lean Cuisine Comfort Meatloaf with Mashed Potatoes. 夕食: Member's Mark Canned Chicken Breast Meat, T. Marzetti Avocado Ranch Dressing, Tortilla Corn Chips, Laughing Cow Original Creamy Swiss Cheese, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Mixed Salad Greens. 軽食/その他: Sunshine Cheez-It Grooves, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Nectarines. もっと...
|
|
2146 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 47 分. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|