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面倒いので筋トレは筋肉痛になっていない部位を毎日していくこととした
自重オンリーの家トレだし大丈夫だろう
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59.2 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 15日:
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2173 kcal
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脂質: 64.84g | たんぱく質: 136.27g | 炭水化物: 217.13g.
朝食: アヲハタ イチゴジャム, 薄切りハム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, パスコ イングリッシュマフィン, 森永乳業 ビヒダスBB536. 昼食: ファミリーマート サラダチキンハーブ, ランチパック ランチパック たまご. 夕食: ちくわ, 小松菜のおひたし, ニンジン, 鶏の胸肉（皮なし）, 芋焼酎, ご飯. 軽食/その他: 牛乳, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
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週に7 kg減量中
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