|
BUENOS DIAS FAMILIA!!!
Así finiquito esta semana de control de 80,9 a 79,75 aprox.....
Método de plato/control de calorías 1300aprox/Macros de 40-30-30 aprox/unicamente de ejercicio paseos ya que no tengo más tiempo.
Hoy toca ir por primera vez a cenar al bar de un amigo pero nos portaremos bien.
Ahora mi rutina básica/supermercado/compras/ordenar y guardar/paseo con el bicho/comidas/siesta encubierta de cine 🤣🤣🤣🤣
|
79.8 kg
これまでの減量分: 52.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 6日:
|
1584 kcal
|
脂質: 77.50g | たんぱく質: 63.58g | 炭水化物: 161.02g.
昼食: Pan Blanco, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Huevo, Tomate Triturado (Enlatados), Arroz Integral Crudo, Aceite de Oliva, Hochland Cubiquesos, Tomates. 夕食: Hacendado Patatas Bravas, Incarlopsa Jamón Serrano, Pan Blanco, Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|