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19.7/49.2
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64.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 15日:
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1778 kcal
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脂質: 59.23g | たんぱく質: 111.16g | 炭水化物: 202.16g.
朝食: ヤマザキ 肉じゃが, セブンイレブン さつま揚げ, 梅干し, アーモンド, ミツカン りんご黒酢ストレート, 栗ごはん（家で作った). 昼食: マヨネーズ（低カロリー）, ゆで卵, ヤマザキ製パン ダブルソフト, アーモンド, 木綿豆腐, トマト, ベイシア ライトツナフレーク. 夕食: ゆで卵, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, ミツカン りんご黒酢ストレート, 山崎製パン 酒饅頭, アーモンド, トマト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 生活志向 いか姿フライ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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