19.3/49.1
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64.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 16日:
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2504 kcal
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脂質: 93.18g | たんぱく質: 104.90g | 炭水化物: 305.61g.
朝食: ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 栗ごはん(家で作った), 堀川 塩えんどう豆, ゆで卵, もずく酢. 昼食: 天丼, リンガーハット 減塩 長崎ちゃんぽん, リンガーハット 皿うどん. 夕食: Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, ミツカン りんご黒酢ストレート, ヤマザキ製パン ダブルソフト, ゆで卵. 軽食/その他: ハーゲンダッツ ラムレーズン (110ml), キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, シャトレーゼ 十勝あずきのミルク饅頭. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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