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19.7/49.2
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64.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 21日:
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1850 kcal
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脂質: 73.03g | たんぱく質: 108.72g | 炭水化物: 187.72g.
朝食: 辛子明太子, ヤマザキ 竹の子土佐煮, 豚肉, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, 梅干し, さつま揚げ, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド, ミツカン りんご黒酢. 昼食: 調理した筍（料理油あり）, さつま揚げ, ニッポンハム とろける4種チーズのハンバーグ, 豚肉, ミツカン りんご黒酢ストレート, イチビキ 里芋の煮っころがし, 目玉焼き, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド. 夕食: 豚肉使用 酢豚（レトルト）. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, とらや 羊羹, ユーラク ブラックサンダー, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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