luoyang7752の日記, 2020年 04月 17日

2020年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

51.6 kg これまでの減量分: 3.4 kg. 残り: 3.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 17日:

445 kcal

脂質: 11.58g | たんぱく質: 10.78g | 炭水化物: 80.22g. 朝食: 蜂蜜柠檬水, チチヤス毎朝快調ヨーグルト, 苹果. 昼食: 胡萝卜, 素炒西兰花. 軽食/その他: エースベーカリー厚切りバウムクーヘン. もっと...

2276 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 走る - 時速16km - 30 分, 休憩 - 10 時間　 10 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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luoyang7752の体重の記録