luoyang7752の日記, 2020年 04月 16日

2020年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

51.8 kg これまでの減量分: 3.2 kg. 残り: 3.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 16日:

491 kcal

脂質: 12.94g | たんぱく質: 23.65g | 炭水化物: 75.43g. 朝食: Haruna おいしい低脂肪, FamilyMart 照り焼きチキンとたまご. 昼食: チチヤス毎朝快調ヨーグルト, 煮玉米. もっと...

2123 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 10 分, ウォーキング - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 休憩 - 6 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中


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luoyang7752の体重の記録