2020年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 14日:
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1622 kcal
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脂質: 53.34g | たんぱく質: 83.74g | 炭水化物: 170.21g.
朝食: セブンイレブン ゆで卵, 薄切りハム, レタス, キューピー キューピーハーフ, イオン 食パン5枚切り, リンゴ. 昼食: 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ, カフェオレ. 夕食: きゅうりの酢の物, FamilyMart あじフライ, ニラ玉, みそ汁, ご飯. 軽食/その他: 丸善 ささみプロテインBAR, ういろう, リンゴ, 森永 ビビダス 脂肪0, ミルクティー, 石屋製菓 白い恋人. もっと...
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2162 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 家事 - 1 時間 5 分, テレビで見る - 4 時間, 入浴 (お風呂) - 22 分, 運転 - 1 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 16 分, バレエ - 1 時間 50 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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