|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 2日:
|
1543 kcal
|
脂質: 62.60g | たんぱく質: 94.76g | 炭水化物: 152.49g.
朝食: キューピー キューピーハーフ, 薄切りハム, セブンイレブン ゆで卵, レタス, ミルクティー, イオン 食パン5枚切り. 昼食: 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ, カフェオレ. 夕食: マルエツ 4色ナムル, ご飯, 松屋 冷奴, キムチ, みそ汁, サケのオーブン焼き、または鮭の網焼き, 半熟ゆで卵, 水菜, トップバリュ 油揚げ. 軽食/その他: ロッテ ガーナミルクチョコレート, マルサン 豆乳グルト, リンゴ, グリコ ビスコ. もっと...
|
|
1949 kcal
|
運動:
マッサージ - 1 時間 20 分, 家事 - 1 時間 5 分, テレビで見る - 4 時間, 入浴 (お風呂) - 22 分, 運転 - 1 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 46 分, バレエ - 1 時間 30 分. もっと...
|
|