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食べ過ぎた後、生理前だからこんなものかな
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50.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 8日:
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1773 kcal
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脂質: 82.44g | たんぱく質: 104.27g | 炭水化物: 156.44g.
昼食: 日糧製パン アーモンドブリオッシュメロンパン, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 夕食: 鶏レバー, 砂肝, 春雨, タケノコ, にら, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 大根, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 豚ホルモン, 豚 コブクロ 子袋, 卵, プリマハム 厚切りベーコン, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, オリーブオイル, 鶏レバー, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ キムチ, ミツカン 本みりん, 醤油, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), 砂糖, 長ねぎ, オリーブオイル, プリマハム 厚切りベーコン, 砂肝, 卵, 豚 コブクロ 子袋, 豚ホルモン, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 大根, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, にら, タケノコ, 春雨, だし. 軽食/その他: Simply Balanced Organic Dried Mango, Unsweetened ドライマンゴー 砂糖なし, ゴディバ マカロンショコラ 抹茶＆ダークチョコレート, ゴディバ マカロンショコラ ピスタチオラズベリー＆ホワイトショコラ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1438 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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