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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 7日:
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1164 kcal
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脂質: 32.88g | たんぱく質: 88.15g | 炭水化物: 131.62g.
昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, 長ねぎ, にら, 玉ねぎ, ホクト エリンギ, 鶏がらスープストック. 夕食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 小麦粉, トップバリュ キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, たくあん, だし, 光商 オリゴ糖, ミツカン 本みりん, 醤油, 玉ねぎ, りんご皮付, 生姜, 豚モモ肉, 味の素 ほんだし, 味噌. 軽食/その他: デコポン, 片栗粉, みりん, 砂糖, 醤油, 餅, プリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. もっと...
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1710 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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