luoyang7752の日記, 2020年 03月 30日

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2020年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

52.3 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 4.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 30日:

979 kcal

脂質: 35.77g | たんぱく質: 53.84g | 炭水化物: 114.87g. 朝食: チチヤス低糖ヨーグルト, 日清シスコシスコーンサクサクリングチョコ味, 香蕉, 牛角面包. 昼食: 日清シスコシスコーンサクサクリングチョコ味, 草莓, 業務スーパー豆腐皮. 夕食: 無糖豆漿. もっと...

1823 kcal

運動: ウォーキング - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に18.9 kg減量中


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