2020年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 13日:
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1500 kcal
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脂質: 52.80g | たんぱく質: 137.81g | 炭水化物: 123.77g.
朝食: Peanut Crunchy Butter, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Harzer Käse, Dijonsenf, Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne. 夕食: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Erdbeeren, Lindt Bitter Extra Kräftig 99% Cacao, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness Quark Vanille, Brokkoli mit Tomaten, Ingwer & Erdnüssen. 軽食/その他: Nutella Nutella. もっと...
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2229 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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