6:00 体重63.1kg 体脂肪率21.3% 筋肉量47.1kg
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23:30 体重62.4kg 体脂肪率22.2% 筋肉量46.0kg
昼飯前に
【『腕立て伏せ』 〔『重り無し』15、10、8、7、5、5〕】
晩飯前に
【『腕立て伏せ』 〔『重り無し』10、10、8、8、7、7〕】
以上。
¬=|oO(育て、俺の大胸筋。
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62.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 8日:
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2891 kcal
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脂質: 76.13g | たんぱく質: 137.20g | 炭水化物: 412.16g.
朝食: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 昼食: テーブルマーク ふっくらつや炊き, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, マルコメ 料亭の味 わかめ. 夕食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, 日清食品 カップヌードル味噌. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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