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Späte Rache für Schoki und Co ??
Hab aber auch 2 Stunden trainiert...🤔
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54.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 7日:
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1223 kcal
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脂質: 41.11g | たんぱく質: 130.88g | 炭水化物: 80.89g.
朝食: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne. 夕食: Kim Kräuter Salatdressing, Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen , Erdbeeren, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Mein Q Fitness Pudding Schoko , Kühne Scharfe Peperoni, Mitakos Schafkäse Leicht, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Lidl Feldsalat-Mix. 軽食/その他: Peanut Crunchy Butter, Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe. もっと...
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2452 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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