|
Вот такой результат за месяц упорных тренировок и питания на 1950 ккал без каких либо ограничений продолжаем в том же духе следующие взвешивание 1 марта =)
|
66.5 kg
これまでの減量分: 40.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 1日:
|
1960 kcal
|
脂質: 82.61g | たんぱく質: 145.51g | 炭水化物: 161.45g.
朝食: Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Магнит Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Овсяная Каша на Молоке, Банан, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай, Морковь, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 10%. 夕食: Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Простоквашино Сметана 10%, Банан. 軽食/その他: Зеленый Чай, Nestle Кит Кат (46г), Простоквашино Творог для Детей без Сахара. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|