|
Сегодня двойная активность круговая тренировка на паре по физре и 🏠тренировка =) Завтрак. Шоколадные колечки с молоком+ бутики на хлебцах с витчиной из индейки и сыром+ 2 яйца всмятку+ кофе с молоком и вафелькой яшкино с варёной сгущенкой. Обед. Морковка с сметаной+ гречка + 🐔 грудка + чай зелёный с конфетой супер 👍. Перекус. Активия super food с зелёной гречкой 🍒 ягодами асаи и гранатом , взяла по акции в магните на вкус чувствуется только вишня и гречка мелькает + кофе с молоком и половинкой кит ката. Ужин. Творог с сметаной кефиром и изюмом + 2 яйца всмятку+ чай зелёный. Завтра взвешиваюсь не знаю что там будет но честно мне за месяц не вставания на весы стало легче в эмоциональном плане я просто старалась заниматься спортом каждый день на сколько это позволяли обстоятельства и питалась на 1950 ккал были 2 читмила ноо они были отработаны в полной мере на тренировках + ко мне вернулись женские дни которых я ждала как ничего не ждала так сильно в жизни, короче говоря будь что будет завтра день X 😹😹
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
|
1942 kcal
|
脂質: 83.77g | たんぱく質: 103.30g | 炭水化物: 195.10g.
朝食: Ultimate Nutrition Omega-3, Krosby Unicorn Rings, Белый Город Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Магнит Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку. 昼食: Простоквашино Сметана 10%, Морковь, KDV Super, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Чай, Гречка Отварная. 夕食: Золотой Изюм (без Косточек), Обережье Творог 5%, Зеленый Чай, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Яйцо Всмятку, Простоквашино Сметана 10%. 軽食/その他: Nestle Кит Кат (46г), Кофе с Молоком, Активия Йогурт Super Food. もっと...
|
|
 コメント
Не переживай. Смотри сколько хороших изменений, главное здоровье. 😊
2020年 01月 31日 投稿者: Stacy_Mali
|
Stacy_Mali спасибо большое это точно здоровье у нас одно и оно важнее а фигуру всегда успею поправить =)
2020年 01月 31日 投稿者: stella3657
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|