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なかなか減らない。
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52.9 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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1510 kcal
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脂質: 70.85g | たんぱく質: 114.59g | 炭水化物: 109.80g.
朝食: エノキ, 白菜, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 無限ブロッコリー, わかめの卵焼き, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん. 昼食: リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, 無限ブロッコリー, わかめの卵焼き. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. 軽食/その他: カンロ たたかうマヌカハニー, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1505 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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