|
減らない！便通が悪いからそのせいか？
|
53.2 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
|
1593 kcal
|
脂質: 79.14g | たんぱく質: 128.64g | 炭水化物: 95.07g.
朝食: 卵焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, サラダチキンのピカタ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ニンジン, 薄切りハム. 昼食: ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, サラダチキンのピカタ, 卵焼き, リンゴ, ご飯. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
|
|
1505 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|