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😒 Gestern trainiert..
Schon wieder alles nur Muskeln ?!?
Bei dem rasanten Zuwachs müsste ich ja bald wie Hulk aussehen 😣😜
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54.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1415 kcal
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脂質: 52.34g | たんぱく質: 114.59g | 炭水化物: 114.55g.
朝食: Körniger Frischkäse Halbfettstufe mit Obst & Nüsse. 昼食: REWE Pomelo, Kühne Scharfe Peperoni, Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zucchini. 夕食: Weizenbrötchen, Rettich, Penny Markt Beerenmischung, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness Quark Vanille. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
Ich weiß manchmal auch nicht, ob 🏋🏼♀️ das mit der Langhantel das richtige für mich ist ☹️☹️ Hab‘ einen schönen Tag 🤸🏽♀️🤸🏽♀️
2020年 01月 30日 投稿者: RUNTASTIC A.T.
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ich finde die Langhantel perfekt für Squads mit 40kg auf den Schultern 🤘
7-8x 10 Wiederholungen, dann merkt man am nächsten Tag was man gemacht hat
2020年 01月 30日 投稿者: haxe1234
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Nein, das willst du nicht wirklich🤣
2020年 01月 30日 投稿者: toumana
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2020年 01月 30日 投稿者: ernie mit nem B
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solange de nicht grün wirst, ist alles super😁😁😁
2020年 01月 30日 投稿者: Darkangel-netti
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@RUNTASTIC: Ich bin da auch zwiegespalten...Seit dem ich mit der Langhantel trainiere habe ich echt an Leistung eingebüßt.
Irgendwie setze ich mehr Speck an 😑🤔...
Es fällt mir auch echt schwer wieder in mein Power-Workout reinzufinden 😔
Jetzt hab ich mal die Gewichte erhöht und komme nur noch im Schneckentempo voran 😣
Das nervt kolossal
2020年 01月 30日 投稿者: Tigalillie
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@ All : So grün will ich natürlich nicht werden 😂😂😜
2020年 01月 30日 投稿者: Tigalillie
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