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명절에 많이 먹은거. 어제 맥주에 안주 폭탄 먹은거 치고는 선방
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73.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 73.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 28日:
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1697 kcal
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脂質: 63.17g | たんぱく質: 97.59g | 炭水化物: 197.09g.
朝食: 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 나의 아침 샐러드. 昼食: 오뎅, 오뎅국, 피코크 유자 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 배추김치, 부추무침, 고사리나물, 소반 함박스테이크, 잡곡밥. 夕食: 콜루시 통밀크래커, 나의 아침 샐러드. 軽食/その他: 닥터스 카브라이트 쿠키도우, 코카콜라 아데스 오리지널, 노브랜드 리얼 데일리너츠, BSN protein crisp mint chocolate, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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770 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, ボディービル - 25 分, Apple Health - 22 時間 45 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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