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やっぱり50㎏台は奇跡だったのか…。まあ昨日も一年前のエッセルスーパーカップを食べたからしょうがないか！
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51.5 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 27日:
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2016 kcal
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脂質: 81.88g | たんぱく質: 140.58g | 炭水化物: 169.61g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り. 昼食: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 餅グラタン. 夕食: エノキ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 長芋, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, ローソン ほぐしサラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 焼きサケ, みそ汁. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 森永乳業 森永コーヒーゼリー, ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, グリコ ビスコ さわやかクリームサンド, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用). もっと...
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1455 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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