2020年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 26日:
|
2768 kcal
|
脂質: 142.38g | たんぱく質: 140.42g | 炭水化物: 242.09g.
朝食: Teixeira Manteiga sem Sal, Café, Quatá Queijo Minas Frescal, Scala Queijo Prato, Bacon. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes Recheadas, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Contra-filé, Tomates Cereja. 夕食: Manteiga (com Sal), Wickbold Bisnaguinha. 軽食/その他: Activia Iogurte de Morango, Ameixa Seca, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Café. もっと...
|
|
2678 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|