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🤗🤗🤗
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53.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 26日:
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1359 kcal
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脂質: 30.79g | たんぱく質: 108.53g | 炭水化物: 158.84g.
朝食: Milch 1,5%, Kaffee, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aldi Datteltomaten, Gekochtes Ei, Rettich, Harzer Käse, Extra. 夕食: Pak Choi mit Paprika, Championgs & Reis, Penny Markt Beerenmischung, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness Quark Vanille. 軽食/その他: The Jelly Bean Factory Jelly Bean, Banane, Anatolia Sesam & Honig -Erdnüsse. もっと...
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2044 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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